Ilmainen Rajumpi Rasvanpolttotreeni

sanna_rasvanpoltto

Kiitoksena Facebook-sivuillamme havaitsemastani positiivisen pöhinän valtaisasta tukemisesta ja ilosanomamme levittämisestä, ajattelin tarjoilla sinulle, arvoisa lukija, ilmaisen rasvanpolttotreenin esimerkkivideon kera! Ohjelman voit ladata itsellesi tämän linkin takaa. Se miten liikkeet suoritetaan löytyy alla olevasta videosta. Huomaathan, että ohjelma on alunperin laadittu valmentajallemme Sannalle, jolla on taustalla 10+ vuotta aktiivista voima- ja fysiikkaharjoittelua, joten siksi kylmiltään ohjelman toteuttaminen…

Lue lisää...

Kelailin vähän juttuja #17: Subjektiivinen elämä

subjektiivisuus

Hyvästä subjektiivisen elämän kokemisesta on tullut puolivahingossa oman elämäni perushypoteesi: sillä mennään kunnes vääräksi todistetaan tai parempi löytyy. Teoreettiset pohdiskelut ja empiiriset kenttäkokeet eivät ole toistaiseksi löytäneet subjektiivisen elämän päihittäjää, joten ajattelin esitellä sen sinullekin. Ehkä suurin syy siihen miksi en ole löytänyt yhtä tehokasta elämänlaadun ja onnellisuuden kohottajaa johtuu pitkälti siitä, että subjektiiviseen elämään keskittyminen…

Lue lisää...

Cosmopolitan ja ilmaiset treeniohjelmat

Cosmo_juttu_kollaasi_2

Helsingissä galakseja ravisuttavaa jälkeä urheilijoiden voimaharjoittelussa ja tuloskunnossa tekevä Heikki-valmentajamme otti ja teki Cosmopolitan-lehden lukijoille kolme ilmaista treeniohjelmaa. Jutun ideana oli kuvata miten eri tavoin eri lajien ihmiset saattavat harjoitella. Suosittelen poikkeamaan lähimpään lehtipisteeseen ja noutamaan oman kopion parempaan talteen. Opastuksia treeniohjelmiin löydät sekä lehdestä, että treeniohjelmien saateteksteistä. Ohjelmat voit ladata ilmaiseksi koneellesi linkeistä kuvan alta….

Lue lisää...

Kelailin vähän juttuja #16: Pitäiskö olla normaali?

Facebook-sivuillamme saatiin taannoin pystyyn erinomainen brainstorm-sessio Image-lehden Kohti täydellistä ihmistä -kirjoituksesta. Pohdimme yhdessä normaaliuden ja poikkeavuuden syvintä olemusta. Tuosta keskustelusta jäi ajatus kytemään mielen sopukoihin pitkäksi aikaa. Kiitos runsaan matkustamisen ja toimenkuvan, on ilo tavata valtava määrä uusia ihmisiä joka vuosi. Keskusteluissa työni mainittuani päädytään yleensä johonkin fitness / voimailu / ravitsemus / urheilu / hyvinvointi /…

Lue lisää...

Urheilijavalmennuskokemuksia #3

SONY DSC

Motocross-kuljettaja Jokke Järveläinen, millainen oli lähtötilanteesi ennen valmennusta? Voimatasot ja kuntopohja oli ihan hyvällä mallilla, mutta ei kuitenkaan riittävän hyvät motocrossiin. Ajaessa kunto/voimat loppuivat jo erien puolessa välissä ja sen vuoksi ajaminen oli aina yhtä selviytymistaistelua ja kaikesta puuttui rentous. Oheistreeni oli hukassa, söin ja treenasin fiiliksen mukaan enkä osannut kuunnella itseäni ja kroppaani Entä…

Lue lisää...